Bonne année

2009 a pourtant bien sprinté, mais doit quand même s'incliné et laisser la place à 2010. Que cette nouvelle année soit riche en kilomètres !

C'est le jeu ma pauvre lucette !

Un peu de calcul:

Jogging très irrégulier

+ peu de sommeil (merci ma fille)

+ un an de plus

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= sortie de merde

Bref une sortie pas terrible du tout mais je vais reprendre le rythme, et puis toutes ces fêtes c'est pas bon pour la ligne!

Reprise… pépère!

Une petite sortie dedans le froid. Le jogging c'est un peu comme le vélo, on oublie pas même si le temps est long entre deux sorties.

Je vais essayer de reprendre de la régularité!

Joyeux Anniversaire

Un an de jogging, plus ou moins régulier. Un an de plaisir !
Comme on est pas mieux servi que par sois même, je me souhaite encore beaucoup d'années comme celle lá.

Champagne!

Et voila le nouvel habillage de mon blog est en place, il ne me reste que quelques ajustements a faire.
C'est un exercice intéressant surtout quand on ne connais rien en Html et CSS.
Heureusement le net est une mine d'information et si l'on est patient, le résultat est là!

Merci a quelques site:
http://www.leblogger.com
http://blogger-au-bout-du-doigt.blogspot.com/
http://www.lafermeduweb.net/

News

Rhume et fatigue ne font pas de bonne sorties, je pense courir ce week-end quand même !

Tout n'est pas perdu, le nouveau template du blog est en bonne voie, il devrais ressembler a ça:

Quand même !

Pas facile de se raconter surtout quinze jours après !
Bref, je me lance :
Tout a commencé par un matin bien couvert ("oh non !" Cris de désespoir en ouvrant les volets), mais j'étais gonflé à bloc.
Petit déj léger, deux, trois choses à faire et me voilà en tenue, prêt à partir.
Musique dans les oreilles (merci à MissMu pour cette compile lounge classics), une bouteille d'eau en main, direction la plage bleu (début de mon parcours tracé la veille sur le site de Nike+ ), rythme correcte, ni trop chaud, ni trop froid malgré le temps toujours couvert. Peu de gens dans le parc, c'est agréable comme ça je cours avec les petits lapins (Eh oui, le parc est plein de petits lapin !). Je continue dans une rue qui n'en est pas encore vraiment une, c'est un vrai chantier et avec la pluie de la veille c'est une vrai piscine ("Oh non !" Cris de désespoir, mes chaussures vont être dégueu et mes pieds trempés) et je ne sais pas encore marcher sur l'eau... Tant pis, pas de demi tour je continue. J'arrive à ne pas avoir les pieds trop mouillés mais je suis plein de boue et de ciment !
Je poursuis mon chemin en ville, dans des petites rues où il y a peu de passage, encore seul et tranquille, je me sens en pleine forme.
Ensuite, je suis dans une résidence pavillonnaire, ce qui doit correspondre à la moitié de ma course. Je décide de prendre mes deux berlingots de vitamines et là c'est le drame ! Bon, ok, j'exagère beaucoup, mais je ne sais pas courir, respirer et avaler en même temps !
Bref, je reprends mon souffle et une foulée correcte pour attaquer la suite, la ville ! Mais cette fois-ci avec de la circulation et du monde sur les trottoirs. Les jambes un peu lourdes mais le morale est toujours au beau fixe (pas comme le temps qui lui devient de plus en plus menaçant). Je doit être au deux tiers de mon parcours, petit coup d'œil à ma montre SportBand et là petit coup au morale... Il me manque plus d'un kilomètre sur l'estimation du parcour de la veille !! Pas grave, on se remotive et j'improvise une prolongation de mon tracé sous une bonne averse (pas désagréable, ça raffraîchit), retour à mon point de départ, heureux d'avoir terminé mes dix kilomètres en 1h10...

Trois pour un!

Trois sorties pour un billet.

Avec une capture de Nike+ pour la différence de résultats qui est plus importante que d'ordinaire, est ce dû au fait que cette sortie était dans un parc avec beaucoup de dénivelé?

Yeeeeeeaaaaa, 10K

Et voilà la course est faite, attendus, redouté mais bien passé.

Je reviendrais plus en détail dans un prochain billet.

J-2

Une sortie avant le grand jour: l'human race 10K Nike

Deux encore

(Pas de capture RunKeeper, l'apps n'a pas fonctionnée, mais du site mobile Nike qui est pas mal)
Un jogging a deux, deux jours de suite se n'est pas dans mes habitudes, je suis plutôt solitaire, mais c'est un bon exercice pour la respiration. Trouver son souffle et discuter en même temps, pas facile mais ça viens vite.
Merci renaud pour cette sortie.

Seul

Une deuxième sortie, une distance corecte. Une toute petite semaine avant les 10 km.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Deux

Une petite sortie avec ma chérie.

Ah le soir...

... c'est le moment que je préfère pour courir, les rues sont calme, la ville est paisible.

Happy day!

Une petite sortie avant le travail, une journée qui commence bien!

Seance Fractionné Jiwok

Dur dur le fractionné, j'ai tenus que que quatre accélération sur les six. Pas une bonne idée de faire ça ce soir!

Tourner manège

j'ai voulu tester un nouveau parc, que je croyais grand! Et bien non, résultat obliger de tourner en rond, ce qui devient très vite ennuyeux.
Une sortie pas trop mal mais sans plus, les jambes un peux lourde (trop de ripaille la veille, ou pas de petit dej avant le jogging, mystère!)

Une sortie comme je les aime, seul dans les rue (quand tout le monde est devant la tv) avec comme musique un album de De la soul spécial running

(une seul piste de 44:17 min), que je conseille, car il est très sympa.

Avec des côtes, svp.

Mise a jour

Nike zoom structure triax+12, sportBand Nike+ et le capteur, iPhone avec RunKeeper, casque Senneheiser pmx60, étuis Griffin Sreamline.

Teste de mes chaussures

Sortie dans la foulée pour tester mes chaussures, une super course de 7 km.
Les nike sont bien confortables et absorbent bien les chocs.
Trés bon choix.

Nouvelles Running

Petit craquage pour une nouvelle paire de shoes.
Ce qui me fait toujours rire, c'est de courir dans la rue avec des gens en costard qui eux aussi testent leurs running.
Pour les détails c'est une paire de Nike que je vais étrainer dés ce soir.

Petite sortie pour bien finir le week end

Départ sous la pluie, une douleur dans les tibias pendant 10 min.
La suite fut très agréable, 44 min pour 6,500 km, il me reste un mois pour finir mon entrainement pour les 10K Nike.

Un petit mot sur mon SportBand

Fonctionne bien, utilisation très simple, la montre a un petit look qui me plais, je l'ai eu au poignet toute la semaine.
Pour le capteur , je l'ai fixé avec du velcro sur mes running ( l'astuce se trouve facilement sur le net)

Feignant pour mes postes.

Explication rapide et dans l'ordre de mes 3 dernières sorties:
- Dans les rues de Villiers Sur Marne, quelques petites cotes, un second jogging après la pause des vacances.
- pour être directe la j'en ai chier, jogging dans un parc situé sur une colline donc ça grimpe bien, il faisait chaud, la fontaine a la sortie du parc était la bien venue !
- C'est la premier fois que je cours si tôt et surprise cette sortie fût très sympa, footing dans les rues avant le travail ! Je renouvellerais avec plaisir.

Mon sportBand Nike+ a été livré ce midi, petite étude de l'objet et je teste ce soir ou demain matin.

C'est la rentrée !

Nouveau matos

J'ai commandé ce matin le SportBand de course à pied Nike+, je dois le recevoir dans 3 jours

Inscription a Human Race 2

Le jour de la course, vous pourrez courir à tout moment, n'importe où dans le monde. Devenez membre Nike+ et inscrivez-vous à la course. Le jour de la course, il vous suffit de courir 10 km, et de synchroniser vos kilomètres pour que votre course soit comptabilisée. Après la course, il ne vous restera plus qu'à comparer vos résultats à ceux des autres membres de la communauté.
S'inscrire

Maigre sorties de vacances...

Une sortie en bourgogne, le même parcours que le 31/05/09 mais plus dur cette fois ci vue que je cours moins régulièrement en ce moment !














Je suis partis courir sur la plage (à Noirmoutier) comme ça d'un coups sans chaussures.
Résultat:
- Houille les pieds (les petits cailloux et les coquillages, pas top)
- Le sable pas terrible, hyper crevant ( ok, je suis une petite nature... ;o))

Jogging mercredi (29) soir après une journée de travail bien longue 

Cours feignant!

Je sais, pas d'excuses vraiment valables pour ne pas avoir couru pendant deux semaines et demi.

Bon, en tout cas pour cette sortie de 25 min (pas de capture de mon iPhone, l'Apps a buggé ) je suis parti en fin d'après-midi, à un rythme tranquille, une reprise calme avec un parcours qui n'avait qu'une seule petite côte.

Prochain jogging avant la fin de la semaine (maintenant que c'est écrit, je dois m'y tenir !)

ha enfin une bonne sortie, 40 min avec côtes et encore des petits lapins dans le parc (moins bien les moustiques, pas bon ni dans les yeux, ni dans la bouche!)

Tout compte fait courir après avoir manger une pizza c'est pas une très bonne idée!

Petit jogging a deux, reprise tranquille après un bon rhum!

Rencontre avec des lapins dans le parc de la plage bleu, toujours sympa!

Weekend en bourgogne

Deuxième sortie du weekend, parcours identique (avec un tracé Runkeeper a fonctionné), je me suis senti plus à l'aise que la veille (malgré une marche de deux heures dans les bois et les champs), la côte du retour a été longue mais je l'ai bien négociée. J'y ai même rencontré un chevreuil.

Première sortie avec un de mes nouveau short. Une impression agréable, tissu léger qui évacue très bien la transpiration.
Pour revenir sur le côté sportif de cette sortie d'une durée de 32 min un peu de route, chemin caillouteux, chemin herbeux au milieu des champs et au retour une bonne côte pendant 10 min.
Pas de carte avec le tracé, petit problème technique Runkeeper m'a mal positionné avec le gps. Je ne connais du coup pas non plus ma distance parcourue.

Petit achats chez decathlon

Jusqu'à maintenant je courais avec des vêtements pas adaptés (des bermudas ou des pantacourts en coton, pas très respirants en fait), donc direction Decathlon pour trouver un équipement plus approprié (pour couronner le tout il y avait des soldes!)
Je suis donc reparti avec trois tenues Kalenji:
- un pantacourt
- un Short cuissard
- un short baggy
et un tee shirt orange assorti aux chaussures !

Oui je sais je suis malade.
Courir a 13h20 sous un soleil de plomb c'est idiot mais envie et besoin de courir pour remettre de l'ordre dans ma tête

Un jogging a 23h00, presque seul dans les rues, rien de mieux pour remettre de l'ordre dans sa tête!

Retour à un jogging plus classique

Samedi dernier footing avec mon beau frère, je n'étais pas sûr de pouvoir le suivre étant donné que c'est un coureur bien plus expérimenté que moi et que c'était notre premier footing ensemble.
Ouf notre foulée est identique, rassuré je discute même en courant ce qui ne m'arrive jamais (peut être parce que je cours seul la plupart du temps!)
Début de course en lisière de forêt et après nous sommes passés dans la forêt, discussions et allure correcte nous ont fait passer une demie heure rapidement (et les petit signes de fatigue pour moi )mais on continue sur la lancée et au final footing d' une heure (une première!)

Welcome

Début de vie pour ce Blog, je tâtonne,
je ne sais pas où je vais, mais heureux d'être là!